Gesunde Ernährung gegen Haarausfall
Deine Haare sind das Spiegelbild Deiner Gesundheit .
Ohne eine gesunde Ernährung ist keine Gesundheit möglich !
Entscheiden Sie deshalb selber WAS und WANN sie etwas essen .
Auf Ihrem Speiseplan sollten möglichst nur natürliche , unbelastete , regionale- und saisonale Produkte stehen , und auch Ihr eigener Biorhythmus sollte beachtet werden .
Das bedeutet :
Essen Sie echtes Essen !
Essen sie möglichst unverarbeitete Nahrungsmittel , also alles was nicht industriell verarbeitet wurde und somit viele Zutaten enthält . Essen Sie so wenig Fastfoot wie möglich und meiden Sie Produkte die mit Chemikalien belastet sind , sei es durch die Produktion , wenn sie mit Pestizide belastet sind oder bei der Weiterverarbeitung durch Zusatzstoffe bei confeniance Produkte .
Essen Sie heimische Produkte !
Nahrungsmittel die aus nicht-EU-Ländern zu uns importiert werden sind meist mit Schadstoffen belastet . Außerdem sind sie teuer . Regionale Produkte können bis zur Ernte reifen und nehmen somit mehr Vitamine , Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe auf bzw. bilden sie aus .
Auf den kurzen Transportwegen verlieren sie zudem deutlich weniger ihrer wertvollen Inhaltsstoffe . Auch bei Fleisch ist regionale Herkunft und damit ein kurzer Transport ein Pluspunkt , denn die Tiere empfinden weniger Stress . Dieser Stress produziert freie Radikale , welche beim Verzehr von uns mit verspeist werden .
Auch nicht zu unterschätzen ist die Tatsache das der Mensch sich seit Jahrtausenden an seinen Lebensraum angepasst hat und die Lebensmitteln am besten verwerten kann , die in seinem Lebensraum wachsen oder wachsen würden .
Essen Sie saisonale Produkte !
Wenn Obst und Gemüse erst mit Ihrer voller Reife geerntet werden haben Sie genug Zeit ihren ganzen Geschmack und alle wichtigen Nährstoffe zu entwickeln . Außerdem haben diese Obst- und Gemüsesorten mehr Sonne erhalten und beinhalten deshalb mehr Antioxidanzien .
Hier ist der Utopia Saisonkalender !
Essen Sie nur Lebensmittel die Ihnen guttun und auch nur zur richtigen Tageszeit !
Unser Stoffwechsel tickt je nach Uhrzeit völlig unterschiedlich , deshalb werden bestimmte Bestandteile unserer Nahrung zu den verschiedenen Tageszeiten unterschiedlich verarbeitet .
Auch die Länge der Essenspausen wirken sich auf unsere Gesundheit aus .
Welche Lebensmittel für den einzelnen Menschen gesund , und welche weniger gesund sind , dazu kann ich Ihnen pauschal keine Antwort geben .
Das ist bei jedem Menschen individuell .
Was aber die einzelnen Lebensmittel bewirken , erkläre ich Ihnen sehr gerne in den einzelnen Blog Beiträgen .
Herzlichst Ihre
Sylvia Zorn
Haarexpertin bei Frisurenzauber